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于是穆寒蝉便去问⤴魔坛使者，说：“我买你的《小三灵🌸功》引/一/二/三/我都全买了💉，为什么前面进展挺📨好⏸的，现在却没什么进步了💉呢？”“你这个情况，不是小三灵🌸功的问⤴题。而是你自身丹田的问⤴题。”“什么意思？”“你才凝元三层，丹田能储存的灵🌸力有限。所谓练气，讲究的是吐纳天地灵气，积累灵气入体，改变凡人体质，为日后打下坚实基础。打坐是盘膝闭眼，以一长短三的方式呼吸。所谓一上，就是吸气时间长，至于短三，则是呼出时间只有吸气的三分之一。以这种违反常理的呼吸方式，用最快的速度吸纳【nà】天地灵气入体