曾经，我是一个典型的都市白领，每天被KPI、deadline追赶，生活节奏快得像上了发条的机器。压力就像一座大山，压得我喘不过气。失眠、焦虑、易怒，各种负面情绪轮番轰炸，让我身心俱疲。

偶然的机会，我接触到了佛珠。起初，只是觉得它是一种装饰品，戴在手上挺好看的。但渐渐地，我开始注意到它，注意到它圆润的触感，注意到它带来的平静感。

记得有一次，工作上遇到了一个棘手的难题，我急得像热锅上的蚂蚁。坐在电脑前，大脑一片空白，手指不停地敲打着桌面。突然，我注意到了手腕上的佛珠。鬼使神差地，我开始拨动它，一颗一颗，慢慢地，轻轻地。

拨动佛珠的过程中，我的思绪也渐渐平静下来。我不再专注于那个难题本身，而是开始思考解决问题的各种可能性。每拨动一颗佛珠，就仿佛卸掉了一份焦虑。那一刻，我仿佛与整个世界都连接了起来，感受到了一种前所未有的平静。

后来，我开始尝试冥想。每天抽出几分钟时间，静静地坐在那里，感受呼吸，感受佛珠的触感。我发现，冥想可以有效地缓解焦虑，提高专注力。

当然，我也曾尝试过“把佛珠一个一个挤出去”。那是在我极度焦虑的时候，我试图通过这种方式来释放压力。但结果却适得其反，我的焦虑感反而更加强烈了。我意识到，佛珠并不是万能的，它只是一种工具，一种帮助我平静下来的工具。

真正的平静，来自于内心的接纳和改变。我开始学习接纳自己的不完美，接纳生活中的各种挑战。我开始尝试改变自己的思维方式，用积极乐观的态度去面对生活。

如今，佛珠依然戴在我的手腕上，但它已经不再是我焦虑时的“救命稻草”，而是我平静生活的见证者。它提醒我，无论遇到什么困难，都要保持内心的平静，用智慧和勇气去面对。

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  把佛珠一个一个挤出去：从焦虑到平静的心路历程

  从焦虑到平静的转变

  佛珠带来的平静

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